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    专题正文:1195323208@qq。com ,谢谢《肌肉健美训练图解》高清扫描珍藏版 身高180,体重70Kg, 健身房一周3~4次跑步,每次3~4KM, 中等足弓偏平,然后脚有一些些内翻(鞋子的后脚跟外侧磨损比较严重),跑步的时候貌似是前脚跟着地的,求鞋子推荐~~ ASICS AD,NIKE,PUMA 都可以价格500~1000 急?。。?!所有人的鞋后跟外侧都是磨损最严重的,你不能靠这个判断自己的内外翻情况,内外翻根本也是不正确的翻译。体重不大,跑量也不大的情况下,可以考虑as健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。 80年代初,美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会,1981年编写出版了《 简·方达

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    希望从多方面分析,尽量具体一些,先谢谢了!随着我国经济的持续发展,人民生活水平的不断提高,健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题,尤其是在我国全民健身计划实施以来,越来越多的人参与到了体育活动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。其实我也是个健美操教练,但是我自己都不知道为什么跳健美操体重根本减不了,虽然跳多了腹部线条貌似是好了一点,但是腿跳粗了。。。我确定我的动作很规范力度什么的都到位,但为什么还是这样。。。而且我每次跳的时间也不短,去带课一节课是1个小时,最后也有做放松什么的。。。别人问我健美操能减肥不我觉得我的身材太没有说服力了。。。这是什么原理。。。 尤其是去年暑假每天跳8个小时有氧操,持续了一个月体重也没减下来我第一眼就觉得是女的 但是很多人都说肯定是男的—?!∶栏攀?健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准,指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身

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